盘氏瑶医产后康复-

1、骨盆恢复　　怀孕后，骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大-”骨架。

2、腹直肌分离恢复

　　在期间，腹白线松弛，连接力量下降;同时，由于内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性-，结果左右两边的腹直肌(上图红色部分)分开，形成腹直肌分离。

3、养护

　　分娩可能造成易位甚至脱垂，这种更常见于多产、少运动、体能较弱的妈妈。复旧-的产-妈，容易导致不绝，甚至引发一些妇科类-。

4、保养

　　产后恢复的重点就在于、等内脏的恢复。通过恢复训练，让盆底肌产生有规律的收缩运动，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性，不断-、增强对内脏的支撑度。腹直肌分离是很多人始终减l肥都腹壁松弛，始终没有办法回到从前的主要原因。使肌体活性增强，有效帮助产胡恢复到产前紧闭、紧缩的状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了内的-循环，从而对起到保健作用。

5、产后身材恢复

　　这个是妈妈们关心的问题了，想要好身材，运动一定不能少。然而，身材的恢复也与骨盆、腹直肌分离恢复等等密不可分。4、针灸配合盘氏瑶医康复安摩手法：通过安摩和穴位-，促进身体-，减少脂肪堆积，恢复肌肉、筋膜弹性和紧张度。产后几个月了肚子还像6个月一样大，就要考虑是不是腹直肌分离的问题了。胯大-肥，可能跟你的骨盆恢复-有关。弄清楚原因，再运动。当你的骨盆、腰腹、内脏的生理机能恢复以后，才可以循序渐进开始运动哦。

6、产后维养

　　产后出现松弛情况尤其多，同时还会伴随着产后骨盆变形，产后漏尿、产后道壁膨出、产后脱垂、产后阴吹等情况……这都与盆底肌及养护有关。

盘氏瑶医告诉你，产后忌食辛辣燥热之物

产后新妈妈大量、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便密结或痣疮发作，而且会通过使-内热加重。盘氏瑶医告诉你，瑶医的起源瑶医瑶药首先是作为一种适应自然、征服自然所必需的技能而存在的。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、香、酒等。产后的营养对于母体和-同样重要，千万不可以忽视，详情可来电向我们咨询。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

产后康复

产后康复，目前没有十分明确的定义，一般是指女性产褥期-的延伸和拓展，无严格的时间-，一般指产后一年内。它对于产后形体恢复、骨骼恢复、心理恢复，产后常见-的预防与-等具有重要意义。